皆さんＣＯＱ１０やカルニチンといろいろと試しているようですね。
なぜサプリメント→健康補助食品で補助しなくては、ならないのでしょうか？
そうそれは、栄養素が足りていないといわれているからです。
サプリメントからは微量栄養素やホルモン、酵素が補充できます。
では、なぜこれだけいろいろな食べ物が増えているにもかかわらず栄養素を補
給しないといけないのでしょうか？
現在の食べ物は、精製品がほとんどです。
砂糖・塩・油・米・小麦粉などで精製とは、なんだか聞こえがいいですが要す
るに微量栄養素など本来必要な栄養素がなくなったものです。
味は変な臭みやクセがなくなっているので確かにおいしいのですが・・・
でもこの『おいしさ追求』の代償が栄養素が足りない
ことにつながったのですね。
今では、足りなくなった分をサプリメントで補わないといけません。
なんだか変な感じですね。
でも大丈夫安心めされい
高いお金を出してサプリメントを買わなくても日本ではすぐれたサプリメント
があります。
そ・それは和食（タイトルやんって、つっこみはいりそー）
日本の伝統食は、お米（玄米）に味噌汁、漬物、納豆、それに季節の野菜や魚
介類などで構成されています。
ご飯を（玄米又は３分づき５分づき、胚芽米）などにすると微量栄養素がばっちり補充できます。
さしずめサプリメント名 ”玄米元気”
味噌汁・漬物・納豆は、醗酵食品です。醗酵食品には、身体に必要な微生物がたくさん含まれます。これで腸を元気にしましょうサプリメント名 ”味噌汁酵素”
その季節でとれる野菜、海草、いも類を摂りましょう。根菜類をとるようにすれば食物繊維で便秘解消
サプリメント名 ”どかんとうんこ根菜類”（ちょっと無理あるな）
これで肉類を減らせば腸の悪い菌が少なくなって、腸も快調です。
＋コンビニ食を減らすことコンビニ食は食品添加物の宝庫です。
食品添加物は、そうかんたんに身体のそとにでていきません。
和食にかえていくだけで、え〜１，２、３、３つのサプリメントを飲んでるの
と一緒になるのですね。
いきなり全部を変える必要はありません。
だってお肉おいしいもん（がまんするとストレスになりますよ）
でも少しづつ和食に変えていくとよいのではないでしょうか。
ちょっとづつ見直してイコー
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